体の話

優秀な人間に勝つために必要なことは能力をフルに発揮する

 

どうも、コウスケです

何でもない人間が優秀な人間に勝つためには
自分の能力をフルに発揮する必要があると言えます

そしてその方法は意外と簡単で

ちゃんと睡眠をとること。
これが大事ではないかと思うのです

日本人は基本的に睡眠不足の人が多く
平均的な睡眠時間は6時間ちょっとくらいです
人の本来必要な睡眠時間は7時間~8時間と

言われていますから基本的に日本人は

睡眠不足の人が多いわけですよ
そして睡眠不足では集中力が落ちて

パフォーマンスが下がる傾向にあるのです

ある実験の話があるのですが医師に
タブレットを渡し画面に丸の形が現れた時に
タップするという簡単な作業を

睡眠不足の人と睡眠が足りている人で比べる

実験があったそうです
その結果なんと睡眠不足の医師は

画面に丸の形が現れている時に反応しない時があり

簡単な作業でもミスをしてしまうのです
これを「マイクロスリープ」と言うそうですが
睡眠が足りていない人は起きている時でも

瞬間的に数秒の眠りにつくそうなんです

だから簡単な作業でもミスがあるということで
驚きなのがその実験は医師が働いてる
時間に実験したので仕事中にマイクロスリープに

なってしまうということが発覚したわけです

つまり人の命を預かる意思でさえ睡眠不足に
よりミスが連発するということで
瞬間的な勤務中の居眠りを連発していたのです

なので睡眠が足りていないというのは大きな問題です
そして日本人は基本的に睡眠が足りていない

人が多いわけですから自分だけでもしっかり寝ることで

本来の力をフルに発揮できるわけです
優秀な人が100点の持ち点を持っていたとして
フルの状態であれば100点のパフォーマンスが

発揮できるのだけど睡眠不足により70点しか

出せていない場合、自分の持ち点が80点でも
フルにその80点を出すことが出来れば

優秀な人よりかは良い結果を出すことが出来るわけです

だからシンプルに寝ることはすごく大事。
人間の集中力が最も高まるのは朝だと言われているので
朝方に脳を使う仕事をして14時~18時頃からは
集中力がかなり停滞するようなのでその時間帯は

単純な仕事に切り替えるのが良いと言われています

もちろん仕事を自分の都合で変えることが
出来ない人もいるでしょうし
朝型よりも夜型の人間もいるのでその場合は

集中力が高まる時間帯はまた違う時間になるでしょう

だからこの話しは誰にでも当てはまる話し
ではないのですが実際に自分で試してしみて
朝方の方がパフォーマンスが上がると思うなら

朝方にクリエイティブな作業をすることを

考えたほうが良いと言えます。
大事なのは自分の時間を自由に使える

休日の方で休日であれば自分で自由に
時間の配分が出来るでしょうから朝型の人なら
朝起きてから本を読むとかこれからのことに
ついて真面目に考えるなど最も自分の成長に直結する

有用な時間として考えるべきだと思うのです

そしてどの道、14時~18時ごろには集中力が
下がるそうなのでその時間で遊べば良いし
好きなことをしてリフレッシュするのが適切だろうなと。

そう思うところがあって朝から何か学ぶとか

もしくは何かを考えるということをした方が効果的だという
知識だけでもあるとまたその知識はどこかで有効に

活用することが出来ると思います

だから大事なのは睡眠を多くとること。
そして朝方にクリエイティブなことをすること。

この2点が優秀な人に勝つために必要かなと思います

後、もう一つだけ伝えておきますが

謙虚でいることもすごく大事なことです
人は自分が出来ると思ってしまうとそれ以上
自分のことを疑わない傾向にあります

そういう人は認知バイアスに陥りがちです

認知バイアスと言うのは認知の偏りと言う
ことで本来あるべき認識とは違う
認識をしてしまうのが認知バイアスと言うことです

それは自分に都合の良い解釈と言えるものです

要は言い訳のようなものなのですが例えば
タバコを吸っているときにタバコを吸うと健康に
悪いからタバコはやめたほうが良いというのは

当たり前の話でこれに疑いようはないでしょう

タバコは健康被害が大きいものなのです

しかし認知バイアスがそこに生まれるとタバコを
吸うと確かに健康被害があるかも知れないが
タバコを吸わないとストレスが溜まるのでそれはそれで

健康によくないからタバコは吸ったほうが良いという

解釈をしてしまうわけですよ・・・
これはタバコを吸う言い訳になってしまってるのです

タバコを吸うから健康状態が悪くなり

それによって自律神経の乱れなどにつながり
イライラや倦怠感や体調不良などを
引き起こすようになるんです・・・

タバコが最初にあってその被害でストレスが

生れるのでそのストレスを解消するために
タバコを吸ってもまたストレスが生まれるわけです
だからこのストレスの連鎖を断ち切るためには

タバコを辞めたほうが良いのですが

認知バイアスに陥るとそういう結論に至らないのです
だからこそ謙虚でいることが大事なわけで

「自分はどこかで間違っているかもしれない」

と思うことが結構、重要なことなんです
それだけで自分にブレーキがかかり

大きなミスに発展しないようになります
どこかで恐怖を感じるくらいがちょうどよく
全く緊張感無く生きているなら

それはどこかで大きな失敗をしてしまう姿勢なのです

恐怖を感じ緊張感をもって生きるから世の中の
リスクに敏感になれるわけでそういう人は

上手くリスクを回避し失敗を避けることが出来るのです

なので謙虚な姿勢で自分の至らない部分を
修正しつつ失敗しないことを目指すのも大事なことです

そうやって自分の能力をフルに発揮できるよう
たくさん寝て朝から行動しそして謙虚にいましょう

では今回は以上です
一つの意見として参考にしてください

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