体の話

仕事の疲れが取れない原因は精神的な事が問題かも

 

どうも、コウスケです

仕事が続いてなかなか休みが取れず
そのせいで疲れがたまることはあると思います

「仕事の疲れが全く取れない・・・」

こう言うことは会社員の大きな悩みでしょう
疲れが取れない原因を考えてみると

ひょっとしたら精神的な面が問題なのかも

知れないと気づきました

なぜ精神的な問題が疲れにつながるのかと言うと
疲れは確かに存在すると思うのですがただ

意識するから余計に疲れると
言うこともありますよね?
例えば疲れて家に帰った時に大好きな
娘の顔を見れば疲れが吹き飛ぶという

サラリーマンの人はいると思います

奥さんの手料理を食べれば元気になるという
人もいるでしょうし仕事終わりに
バッティングセンターやボウリングまたは

カラオケでストレス発散するという人もいるでしょう

ですが本当に疲れているのなら
こんなことで疲れが無くなるのか?と

言われると確かにそこには疑問が浮かんできます
だって疲れ無くすには睡眠が必要で
要は休まないと疲れは無くならないからです

でも娘の顔を見たり奥さんの手料理を食べたり

趣味に没頭している時は疲れを感じませんよね?
こう言う事例から考えると「疲れ」とは
そこに意識を向けるから疲れを感じるのであって

意識が向かなければ無いにも等しい存在に
なるのではないかと思うのです

だから疲れとはある種の気のせいなんです

精神的な面が作用する側面が大きく疲れがそこに

あっても精神的な状態が良ければ
疲れに気づくことなく疲れていないのと
同じような状態になれるわけです

こう考えるとストレスが疲れに直結し
その精神的な負荷が肉体の疲れを引き起こしている
と言うことがわかると思います

要は脳の認識の問題が大きいということで

何かに没頭してそこに意識を集中させる
ことが出来ればそれほど疲れを
感じない体質になるのではないかと思います

実際に一日中、同じ態勢でずっと
ゲームをする人間もいるわけですが彼ら
ゲーマーがものすごく疲れているのか?と
言われるとそれはサラリーマンの疲労と

比べてそれほどでもないと思います

デスクワークのサラリーマンとずっとゲームを
しているゲーマーは物理的には同じような

ものですがそれでも疲労の度合いは大きく異なります

なぜそうなるのかと言うとやはり

熱中している度合いの差が疲れの差に
繋がっているのではないかと。

要はそこにある意識の差の問題だということです

仕事の疲れと趣味の疲れはまるで別物で
同じことをしていても仕事の場合は
大きな精神的負担がのしかかるわけです

だからより疲れてしまう・・・

疲れがたまって取れない最大の要因は
精神的な側面が大きく関わっていることでしょう
実際に同じ職場でも楽しそうに仕事を

している人もいるでしょうしそんな人は

疲れた顔を見せないはずです
つまり仕事を楽しめるか楽しめないかで
疲労の度合いはかなり
変わってくるのではないかと言う話です

意識の差により疲れが変わるのなら

疲れないための精神状態を作ることも
疲労対策には必要なことだと言えるでしょう

何か一つのことに没頭し疲れに意識が
向かないくらい熱中するものが必要だということで

ゲームに没頭しているゲーマーや
娘の顔を見て元気になる人のように

そこにある別の存在に意識を全て向けて

疲れの存在を忘れることが大切なのかもしれません

もちろん疲労が溜まっている事実はあるでしょうから
ちゃんと睡眠をとり適度な運動とバランスの
取れた食事をすることも大事だとは思います

なので健康にも意識を向けることは前提として

必要ですがそこから疲れに意識を向けないような
工夫も必要になるということです

今回のまとめ

精神的な面が疲れに影響する
疲れに意識を向けないこと
他の何かに意識を向ける

まあこんな感じの話です

マインドフルネスと言う瞑想が今、欧米を
中心に流行っているそうですが
これは「今ここ」に集中することで

余計なストレスを無くす効果があると言われています

要は瞑想によって余計な疲れを
無くせるという話です

人は頭の中であらゆることを無意識で
考えてしまうため意図的に
考えないように取り組むことが大切です

瞑想の場合は何も考えないことを考えるという

ことをして考えないことに意識を向けます
または一つのことだけに意識を向けて
それ以外のことは考えないようにしたりします

そうすることで一つのことだけに没頭できる

性質が手に入り集中力も高まり
余計な心配事から解放されるという
メリットがあると言われています

マインドフルネスにおいてはクリエイティブ性のある

考えが無くなってしまうというデメリットが
あるという話もあるので頭脳労働の
人には不向きかも知れませんがパターン化
された生き方をしている人には向いていると思います

精神的な問題が肉体に与える影響が大きいという

事実を認識し心を整える工夫が
生きる上では必要になるということです

では今回は以上です
ありがとうございました。

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