体の話

朝起きるのが辛く仕事が憂鬱で行きたくないと思う理由

 

どうも、コウスケです

朝起きるのが辛いとか仕事が憂鬱で
行きたくないと思うことがあるでしょう。

なぜこう思うようになるのか?

それは恐らく「楽しみ」が無いからだと思います。
やる気が起きないのは意味を感じないとか
物事を楽しむことが出来ないというのが

原因としてあるわけです

だから朝起きることもできないし
仕事のやる気がなかなか上がらない・・・

例えば子供の頃を思い出して欲しいのですが
どうしても見たいアニメがある時に
朝早く起きるようなことはあったと思います

好きな友達との約束なら何時間前からでも

準備できたこともあったでしょうし
部活動をしている時も大事な大会があれば
自主的に朝早く起きて朝練を

していたこともあるでしょう

こうやって前向きに取り組むことが出来たのは

そこに楽しみがあったり意味があるからです
人は好きなことや意味を感じることがあれば

苦痛を感じるようなことでも

困難を乗り越えることが出来るんです
何故ならその先には自分の楽しみがあるから。

行動に対して意味を作ることが
大事で人は無意味なことはしない生き物です

例えば好きな教科と嫌いな教科で分かれる

理由として一番大きな理由は自分が
その教科が出来るかどうかでしょう。
好きな教科は自分の得意教科であり

その教科は前向きに取り組むことが出来ます

しかし嫌いな教科は苦手教科であり
授業を受けていても何も理解できないし

全く出来ないからこそ無駄な時間に感じ

その教科の授業の間は眠くなるわけですよ
そこには楽しみや意味が無いからこそ
やる気が一切、起きないんです

どれだけやる気を出そうとしても
楽しめなことにはやる気も上がらずに

自分が不得意なものは好きになれないのです

だからこそやる気を上げるにはちょうど良い
課題が必要になるわけで苦労するけど
なんとか乗り越えられるようなそういう課題が

必要なんだと思います

出来れば授業だって受けたくないけど好きな教科なら
そこまで苦ではなく受けることが出来るのは

なんとかその教科についていけるからです

ですが苦手教科は全くついていけずに
理解できないことばかりなので
やる気も上がらないし勉強しようと思わないんです

努力した先に結果がついてくるという

発想に至ることが大事で苦痛の先に結果と言う
快楽を感じることが大切なんです

またそれは簡単すぎても難しすぎてもダメなんです
ちょど良い課題が必要だと言えます

ゲームをするときでもあまりにも簡単なゲーム
だとすぐに飽きてしまいそれ以上は
やろうと思わないですが程よい努力でクリア
出来るゲームなら中毒のように

やってしまうことがよくあると思います
これは作り手が適度な課題を設定し
ゲームを楽しませる工夫をしているんですね

だからこそ適度な課題を乗り越えることが大事で

あまりにも難しいものだとこれも逆に
やる気が下がるのであくまで程よい課題が必要です
程よい課題は乗り越えた時に喜びを感じ
それがあると努力も楽しめるようになるんです

要は適度な課題を自分に与えてそれを
クリアする楽しみを感じることが出来れば

やる気が上がり行動できるようになるという話です

だからこそ必要なことは自分で程よい
課題を設定することです。

「これくらいならクリアできるかもな」

と思えるような課題を自分に与えてみてください
そうすればその目標があなたを行動できる
人間へと変えてくれるはずです

そこで大事なのは課題の設定の仕方であり

自分の能力に見合った課題に取り組むことです
例えば野球部に所属しているときに

「なんとしてでもレギュラーになる」

これを目標にすると課題が困難すぎる場合があります
あなたが上手い選手ならこの課題で構わないし
既にレギュラーならそれこそ課題を「全国出場」とか

より大きな課題に設定しても良いと思います

しかし「レギュラーになる」や「全国出場」は
自分の努力ではどうしようもない
場合があるわけでその課題を設定してしまうと

あまりにも困難になる場合があるんです

高すぎる課題は乗り越えることが出来ずに
楽しむこともできないので行動できなくなります。

それなら「素振り一日100回」とか
毎日、筋トレをするとか自分の努力で
なんとかクリアできるレベルまで課題を

引き下げることも時に重要なことです

課題は高すぎても低すぎてもダメで簡単に達成できれば
面白みがないので続かなくなるでしょうし

逆に高すぎれば達成できないことで嫌気がさし

それもそれでやる気が下がってしまいます
そうなると何もしない人間になってしまうんです

だからこそ程よい課題を立てて
楽しみながら行動できる人間になるように

自分を仕向けていくことが大切だと言えます。

ではこれで終わりです
一つの意見として参考にしてください

今回のまとめ

楽しみが無いと行動できない
適度な課題が必要
課題の設定を達成できるレベルにする

まあこんな感じの話です

仕事でも勉強でも楽しむことが大事で
誰かに強制させられて無理やりやるのでは

あまりにも面白くないものです

そんな状態では当然やる気は上がらないでしょう。
自分で楽しみながらやるにはどうすればいいか?

程よい適度な課題を見つけて乗り越えて
行くためにはどんな意識が必要になるのか?

こう言うことを自分で考えて上手く自分自信を

仕向けていくことが必要なのかもしれません。

では今回は以上です
ありがとうございました。

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