知恵になる話

続けることが出来ない3日坊主で終わらない方法とは

 

どうも、コウスケです

何をやっても継続して続けることが出来ずに
3日坊主で終わってしまうという人いますよね

僕も昔は何かを始めようと思っても

長く継続することが出来ずに諦めることが多い人間でした
やはり何かしらの結果を出すには継続することが
大事で3日坊主で終わってしまうと何も残りません

なので継続するための忍耐力は必要になります
ではそのためには何をすればいいのか?

という事ですがそのためには努力自体に

中毒性を持たすことです!

努力自体に中毒性がでれば継続することができます
だって努力することが気持ちよくてそれが快感に
感じて辞めることが出来ないから。

だから継続するためには中毒性と呼べるくらい
ハマる必要があって徹夜でゲームするような子供っていますよね?

あの感覚がまさに必要なんです!

徹夜でゲームしてプレイ時間300時間とか
500時間とかやってしまうわけですが
これは完全に中毒性があり依存症と言えます

ゲームだから問題視されるわけですがこれが努力と言う

形であれば努力依存症は自分にとって大きな
プラスをもたらしてくれる症状になるのです!

継続できない理由は単純で続けることが辛いからです

やっても出来ないことを続けるのは大変です
楽しくないことは続けられません

3日坊主で終わってしまうのも楽しくないし
何の結果も出ないので続ける意味を感じなくなり
辞めてしまうわけです・・・

だからこそ努力自体を快感に感じるようにして
中毒性が出ればいつまででも継続して努力が出来るんです
努力できている人間はどこかで快感を感じてます
それは自分の成長や努力することで見込める結果を

想像してそれが快感になりコツコツ努力できるのでしょう

快感を感じるには脳の中のドーパミンと言う
快楽物質の存在が必要になります

ドーパミンが多く出れば快楽を感じて
少なければ快楽を感じることはありません

つまり努力したときにこのドーパミンの量が多く出れば

快感に感じて努力を楽しむことが出来るのです
そのために必要なことは先ほども言いましたが

自分の成長を感じたり
良い未来を想像することです!

こうすることで脳の中の報酬系と言うところが
働いて快感に感じるという話はあります

努力自体が気持ち良いと思える状態になれば
苦痛に感じずに継続して努力できるので

3日坊主で終わってしまうなんてことはまずなくなります

すぐに結果が出るという事は無いので
それを踏まえた上で自分の成長を感じながら
その過程を楽しむのが大事だという話です

何をやっても続けられなくて困ってる場合は
今回の話を参考に継続できる工夫をしてみてください

今回のまとめ

努力を快感に感じる
気持ち良いことは辞められない
楽しみながらやるのが大事

まあこんな感じの話です

結果が出ずに苦しむなら
成長を目的にして努力しましょう!

成長を目的にするならすべての経験が大切になります

成功も失敗も成長するうえでは必要な
経験なので成長を目的に生きるだけで
失敗を受けいれて前に進むことが出来るんです

もちろんへこみますが成功に執着している時よりも

はるかに成長を目的にしているときのほうが
失敗に対して前向きでいられるんです

成功と失敗は真逆の存在ですから

成功だけを求めていると失敗の存在が許せなくなります

「上手くいかないならもうやめよう・・」

こう思う理由は成功に執着するからです
だからこそ成長に目を向けてコツコツ小さな
成功体験を積み重ねてみてください

そうすればやがては大きな成功につながることでしょう

努力することを趣味にしてしまい
努力の過程を楽しみながら人生を送ると
かなり充実した人生になると言えます!

では今回は以上です
最後に一言

過程を楽しもう!

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