体の話

起きられない人が朝起きる方法とは

どうも、コウスケです

ついこの前、朝から僕の姉と
会うことになって朝の7時くらいから

用事があって一緒にいたんです

その時に姉のスマホのアラームが
何度も何度もしつこいくらい鳴るんですよ

「なんでそんなになるの?」

って聞くとこれをすると寝過ごすことが
まずないから寝坊対策として時間をずらして
3回~4回アラームをなるように

設定しているという話でそこまで

やればほぼ起きるよな~って思ったので
自分でもアラームの時間をずらして

試しに何度も鳴るように設定してみたんですね

すると・・・・・・・

これがめっちゃ効果的!!!

「これ絶対起きるでしょ!!」

と思うくらいアラームの音で起きるんですね(笑)
もっと前からやれば良かったと思うくらい

良い方法で僕の場合は6時に起きてそこから

ブログを書くのでまず6時に設定します
その後15分後の6時15分にも鳴るように

するとほぼ間違いなく6時15分には

起きることが出来るし最悪、寝過ごしても
仕事のため起きないといけない最終ラインの
7時にも鳴るようにもしているので

その7時のアラームで確実に起きるわけです

今のところこの方法で寝坊はしてません。
今後、すべてのアラームをかいくぐって

寝坊する可能性もゼロではありませんが(笑)

ただ今のところ効果絶大ですね
すごく単純なことで15分ずらして
再度アラームが鳴るように設定するだけなので

もし6時に起きようと思ったら6時に設定して

次に6時15分に設定してさらに6時30分にも
設定すれば6時~6時30分の間で3回
アラームが鳴るのでこれならほぼほぼ目覚めますよ

もし最初のアラームを消してしまったとしても

15分後にまたアラームが鳴りますし
最初に起こされているだけあって眠りも浅く

なってるのですぐにアラームに気づいて起きられます

科学的にもこのやり方は正しいみたいで
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があるそうですが

この周期が朝になると早くなるようです

夜、眠りはじめは90分くらいの周期で
レム睡眠とノンレム睡眠が交互に来るようですが
朝に近づくにつれて周期は早くなるので

15分くらいの周期になったときに

眠りの浅いレム睡眠で起きると目覚めもよくなるそうです
なのでもしあなたが朝起きられないと

困ってる場合はアラームの時間をずらして
何度も鳴るように設定してみてください

そうすると朝、起きることが容易になりますよ

簡単な方法で寝坊対策が出来るので
是非、取り入れてみてくださいね

今回の話をまとめると

アラームを複数セットする
眠りの浅いときに起きると目覚めが良い
寝坊対策として取り入れる

まあこんな感じの話です

すごくシンプルで簡単な方法なので
是非、取り入れてください

「そんなことしなくても起きられるよ!」
「アラームセットしすぎるとうるさいだけ」

と思うかもしれませんし僕も実際に
そう思ってました。なのですぐには僕も

これを実践しませんでした

ただ軽い気持ちで一回やってみようと思ったところ

アラームを複数セットするというすごく
単純で簡単なやり方なのにも関わらずこれが

ものすごく効果的で何でもっと早くに

取り入れることが出来なかったのかと
後悔するくらい良い方法でした(笑)

なのでまずは試してみてください

やらずに否定するよりもますはやってみて合ってない
場合はやめれば良い話なのでまず試してみることを

おススメします。

もしこのやり方が合ってる場合は

自分の合ってるやり方を知らずに否定してしまい

大事な機会を無くすきっかけを自分で
作りあげてしまうことになるのでそうならないように

まずは試してみることをおススメします

では今回は以上です
最期に一言

複数のセットが大事!

ポチっと押して応援して頂ければ嬉しいです↓↓


人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

ピックアップ記事

  1. 友達といて居場所がない時や楽しくない時の対策とは
  2. 生きるのがつらい・もう死にたいと思うあなたへ
  3. 武士道とは?武士の生き方から学ぶ人生哲学
  4. カズレーザーの名言・夢は叶わない?
  5. 今後の未来予想・これからの時代の生き方とは

関連記事

  1. 体の話

    忘れないでいれるように記憶を「記録」としてメモすること

    どうも、コウスケです今回は使える記憶術の話…

  2. 体の話

    朝起きるのが辛く仕事が憂鬱で行きたくないと思う理由

    どうも、コウスケです朝起きるのが辛いとか仕…

  3. 体の話

    仕事の疲れが取れない原因は精神的な事が問題かも

    どうも、コウスケです仕事が続いてなかなか休…

  4. 体の話

    夫や妻とのセックスレスを改善したい悩みを消すために

    どうも、コウスケですこの世界には贅沢な悩み…

  5. 体の話

    スポーツで結果を出すための考え方とは?

    どうも、コウスケですスポーツで結果を出すた…

  6. 体の話

    障がい者との正しい接し方とは何なのか?

    どうも、コウスケですついさっき24時間テレビの障がい者の特…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめの記事

人気の記事

  1. 苦手な人と上手に付き合う方法は自分を無くすこと
  2. 哲学者ソクラテスの名言「無知の知」から学ぶ死生観とは
  3. どれだけ努力しても結果が出ない理由を考えてみた
  4. 一番エロい女は誰なのかを真剣に考えてみた
  5. 努力が必ず報われるとは限らないならどうする?
  1. 生き方の話

    アランの幸福論から考える人生において必要なことは
  2. 人間関係の話

    騙されない人になる方法・騙されない技術
  3. 人間関係の話

    体罰について個人的な意見と考えを話します
  4. 生き方の話

    悩みを解決して人生を楽しく過ごすには
  5. 知恵になる話

    才能がないから何もできないと思う人が変わる方法とは
PAGE TOP