生き方の話

悩みを解決して人生を楽しく過ごすには

どうもコウスケです

悩みが多くて人生が楽しくないって
思うことはよくあると思います

悩みを解消するためにそして
人生を楽しく幸せに過ごすために

2つの考え方があるなって思ったので

今回は人生の質を高めるための
方法を2つほど僕から提案したいと思います

ではでは本題に入りますが

人生の質を高める2つの方法とは

執着を無くすこと
下を見て相対的に見ること

この2つが大事かなって思うんですよね
まずは執着を無くすという事から説明しますね

これは自分の期待とか願い見たいなものを
出来るだけ手放すという事で

「ああなればいいのに」
「こうなりたい!」

こう言う思いを手放して考えないように
するというのが執着を無くすことです

ああなりたい、こうなりたいと願うのも
悪いことではないのですがその期待があるから
叶わない時に絶望することになるのであって

自分の期待で辛い思いをすることはよくあります

つまり執着があるせいで不快な
思いをするきっかけを作ってるんですよ!

自分で自分の首を絞めているようなことなんですね・・・

夢とか目標とかそれが現実に完璧に
達成できるという事はあまりないことですが

なぜか一度、掲げた夢や目標は達成できると

思ってしまうんですよ・・・
それで努力しても何も変わらないから

すごくつらい日々を送ることになるんですね

だからそうならないように執着を捨てて
手放すことが必要なんです!

自分で棚に上げるという感覚が分かりやすいです

もちろん夢や目標は大事なことですよ
それはそれで大事にすればいいです!ただ

人生誰でも失敗するし結果が悪くなる
ことは誰でもあります
そんな時に結果に真摯向き合うことも大事ですが

同時に悪い結果を気にしないようにすることも大事で

問題を棚に上げて見えないように
することも同時に大事なことなんですよ

なぜそれが大事なことかと言うと答えは単純で

その悪い結果と向き合った時に
精神的なダメージがあまりにも深く
大きな悩みを持つことに繋がるからです

ネガティブな感情が沸き起こると人間は

感情的になりやすく論理的な思考が
落ちやすい傾向にあるんですよ

なのでネガティブな感情がよりネガティブを呼ぶ

悪循環にハマり必要以上の反省と
落ち込みを経験するのである程度の
反省と改善を見出すことができれば

その後は棚に上げるという感覚も大事です

ずっと過去の失敗や自分の思いに執着すると

ネガティブな思考の悪循環から
抜け出すことができずに無駄な時間を
生きることになりかねないので

ある程度、考えた後に答えがないのなら

問題を手放して棚に上げましょう

例えば、仕事でミスをしたとしましょう
そして上司に厳しく怒られたとしましょう

その問題をずっと抱えているとネガティブな
思考だけで埋められる結果になります

「あんな言い方しなくても」
「この仕事やめたいな・・・」
「もう同じミスは出来ない」
「上司と離れたい」

たぶんこれくらいのことは思うでしょう

あんな言い方しなくてもと思って上司の
発言を撤回させたくても人を動かすことは
難しいですし何より上司と言う存在を

動かすことはなかなかできないですよね

出来ないことに悩み、辛い日々を送るのなら
出来ることだけ考えて出来ないことは

しょうがないと割り切るほうがまだラクな
生き方ができると思うんですよね

仕事を辞めたいと思って簡単に辞めれない
状態があるでしょうし、同じミスが出来ないと
感じていれば自分にプレッシャーをかける

ことに繋がって精神的な負荷が大きくなります

上司と離れたいと思っても人事異動でも

無い限りなかなか上司と離れることが出来ないので

こうしたい、ああしたいと思っても
出来ないことが多くそしてできないことで
また悩みが生まれるんですね

だからこそその前に執着を無くして手放す
感覚が必要なんです!

手放して棚に上げることで、自分の感情で

自分を痛めるけるようなことがなくなるので
まずそこで精神的に楽になることができます

問題は問題として解決には努力すればいいわけで

そこに執着を無くすというのが大事なことです
つまり自分の感情を持ち込まないという事です

客観的に見て問題があると認識したのなら

まずはその問題解決に向かって必死に
努力してみることから始めればいいわけで
その先に問題が解決するという期待は

必要ないというか出さないほうがいいんです

つまり結果は意識しないという話です

問題解決を図ろうとしたときに

ロボットのように淡々と行動して感情に
流されずに成り行きを見守るようなそんな
余裕のあるスタンスで努力するのが

実は一番適切なことなんですね

なので負の感情に流されることなく
執着を出来るだけ手放す努力をしましょう

長くなってきたのでこの辺で終わりに
して次回にまた相対的に見るという話を
中心に話しをしていきたいと思います

今回の話をまとめると

執着を無くすことが大事
棚に上げるようにする
ネガティブな悪循環に注意

まあこんな感じの話です

自分の感情を客観的に見て執着を
手放すようにするというのは非常に

難しいところがあります・・・

なのでまずネガティブな感情が出た時に

自問自答してみて

「今、ここに執着はないか?」

こう自分に問いだたしてみてください
ネガティブな感情が沸き起こるときには
必ずどこかに執着があって自分の思い通りに

ならないもどかしさが必ずどこかであります

その時はその原因を見つけ出しそして

その執着を捨てるように心がけましょう
そんな時に使える言葉が

「どうでもいいか!」

これが使える言葉ですよ(笑)
努力は努力としてすればいいわけで

結果には期待しないというスタンスが好ましいです

その辺は適切な判断をしながら
バランスを見て生きていくようにしましょう

では今回は以上です
最期に一言

執着するな!

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