心の話

嫌なことがあって何も手につかない時の対策法➁

 

どうも、コウスケです

前回の記事で嫌なことがあって
落ち込んで何も手につかない時には

基準を下げて考えると気持ちが楽に
なるという話をしました

理想や期待を持つとそれが現実的にならない

事での苛立ちや苦しみを感じるので
理想は待たないように心がけて

現実と向き合うことが大切だと話し

今の自分の実力を見極めてそこを基準に
物事を考えるのが適切だという話を
前回でさせてもらいいました。

それで今回のその続きとしてもう一つの

方法の「考える前に行動する」
と言う話をしてきたいと思います

何も手につかない時の対処法

ではでは、具体的に考える前に行動するという

ことがどういうことなのか?という
話ですがこれは無意識で動くことが

大事になるという話です

つまり自分の感情に行動が左右されずに
行動をとるのに感情を一切利用しない

スタンスをとるという事です

例えば、どれだけ落ち込んでいても風呂に入るし
歯を磨くしご飯を食べますよね?

落ち込んで食事ものどを通らないという

こともあるので落ち込みが激しい場合は
習慣化されていることすらも出来ませんが
ただちょっとした落ち込み程度であれば

習慣化されていることは無意識で出来るんです

つまり感情で行動が左右されないために
普段から行動を習慣化していくことが大事で

習慣になっていることは意識しなくても
無意識レベルで行動に移せるんですよね

だから感情に左右されずに淡々と作業に没頭出来て

やるべきことができるようになります

感情は持ち込まないようにする

感情と言うものが厄介でポジティブで

前向きなら良いのですがネガティブな思考の場合は

悪循環にハマってしまいネガティブな思考が
ドンドン重なってやがては全く
考えられないくらい落ち込んでしまいます

例えば、嫌いな人の話をしていたら
だんだん腹が立ってきますよね?

それと一緒で考えるだけでドンドンと

その感情が大きくなってくるんですよ
なのでネガティブな思考に一度ハマってしまうと

そこから抜け出すことなく落ち込みが激しくなり

やがては何もできない人間になります・・・
なので感情と言うものを出来るだけ

制御する必要があり行動をとるときには

感情ではなく論理で考えるべきです!

「○○は必要だからこれをしよう」

みたいな感じで行動に理由をつけて
論理的に動くことが大事ですね

論理で何事も考えること

「やりたいからやる!」
「楽しいからやろう」

みたいに感情を最初に持ってきてしまうと
気持ちの落ち込みで行動できなくなるので

感情を行動の理由にするのはおススメできません

なので方法として例えば自分は
太っていてデブだと病気になるし
病気になれば仕事ができなくなり

生きていけないからダイエットをしよう!

って論理的に道筋を立てて考えるほうが

まだ効果的です!

「痩せてモテたいからダイエットしよう」

なんて思ってしまうと感情的になってるので
○○したいからと言う理由付けは

チョット不適切な気がします・・・・

これも行動を起こすきっかけとしては
良いことですがただ何度も言ってるように

感情的な理由はその時の感情で変わるので

○○したくないという理由付けによって
行動できなくなるケースが多いです

なので何も考えずに論理的な目的だけをそこに

おいて行動を習慣にするのが一番
ベストな生活習慣だと思います!

ToDoリストを作る

自分のやるべきことはリストに挙げておいて
そのリストを見て今日のやるべきことを

淡々とするだけと言う生活になれば

無駄なことを考えずに済みますし
余計な感情に振り回されることもないので

なんだったら前の日の寝る前に
明日のやるべきことを書きだして
それから寝るようにしましょう

起きてからそのリストを見返して

何も考えずにその行動をとるのが理想ですね
習慣を変えるのは難しいですが

最初は意識して徐々にでもいいので

変化をつけいていくようにしましょう
習慣化に成功して無意識レベルで

自分の行動をコントロールできていれば
思い通りの人生を歩める確率は
グッと上がりますよ!!

なのでこの話を参考にしてくれればと思います

今回の話をまとめると

考えずに行動する
習慣を味方につける
論理的思考が大切

まあこんな感じの話です

とにかく無意識レベルで当たり前のように
行動することが大事になってきて

普段からそういう生き方が当たり前になれば

自然と成長して良い方向に
向かっていくことができますよ

だからこそ論理的な思考を用いて
理由付けをちゃんとして淡々と
行動していくのが何より大事になります

感情よりも論理を優先するように
普段から考えることを意識していきましょう

では今回は以上です
最期に一言

論理が大事!

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