心の話

嫌なことがあって何も手につかない時の対策法

 

どうも、コウスケです

嫌なことがあって落ち込んで
何も手につかない時ってありますよね?

上司に怒られたとか
友達とケンカしたとか
恋人と別れたとか
ヤンキーに絡まれたとか

まあいろんな嫌なことが起こるわけで
それはどれだけ注意しても
突然、不幸な出来事としてやってきます

嫌なことがあって落ち込んだ時は

しかもそういうときってなぜか嫌なことが

重なって気分がどん底に入り
何もしたくない気分になるんですよね

こういう事ってよくあってそんな時に
なんとか気分を上げて自分のやるべきことに

集中できる心の状態を作ろうと

するわけですがこんな時に思いつく方法として
2つ良い方法があると思っていてその2つと言うのが

基準を下げて考えること
考える前に無意識で動くこと

この2つが考えられます
なのでもし気分が落ち込んでダメなときは

この2つを思い出してください

では、具体的にこの2つがどういうこと
なのかと言う説明に入りますが

まず基準を下げて考えるという
話からしていきたいと思います

基準を下げることが大切

基準を下げて考えるというのは自分の
期待とか理想とかそういう基準を下げることです

つまり期待せずに、理想を持たずに

生活するという話です

「夢も希望もなくてそれだと
モチベーションに繋がらない!」

と言う声が聞こえてきそうですがこれは
大事な考えでもあって人が絶望したり

嫌な思いをするのは期待があるからです

自分の理想とすることが現実に起こらないので
理想と現実のギャップで苦しみ、怒り、悩むんですよ

だからこそそんな負の感情を芽生えさせない
為に頭から期待や理想を持たないことが

大事なことなんですよ

どれだけ期待や理想を持ってもどのみち
僕たちの出来ることは苦しい現実を乗り越えていく

努力をしていくことで厳しい道が目の前に
あることは何も変わりません

期待や理想と言うのは自分の頭の中で
勝手に抱いた妄想の話で普段からその妄想に
当てはめて現実を歪めて見ているわけです

だからその歪んだ現実の認識によって

負の感情が芽生えてしまうわけで、ならばそんな
頭の中の妄想なんて捨てて、勇気をもって

ありのままの現実に向き合いましょう!

その方が自分のためにもなり
やる気が下がるようなことを防げます

現実を受け入れ向き合うこと

ただ目の前の現実に目を向けるだけですが

これが結構難しくやはりどこかで
自分の理想に当てはめて考えてしまうんですよ

「○○はこうあるべきだ!」

なんて考えはまさにそうですよ!
こうあるべきと思うことでも現実には
そうなってないわけで

例えば年下は敬語で話すべきだ!なんて
思っても平気でため口で話し掛ける年下なんて

いくらでもいるわけですよ

某ハーフの芸能人なんてまさにそれです(笑)
そんなことにいちいち腹を立てていればキリがないわけで

元からの考えとして

「まあいろんな奴がいるよね(笑)」

くらいの気持ちで見ている方がどんな
状況にも対応できて気持ちが楽いられます

気持ちが楽になっているという事は負の感情が
無いので気持ちが落ち込むこともなく

やる気が出ずに何も手につかないという精神状態
からは遠ざかった状態でいられるんですよ

なので自分の理想に当てはめて物事を

考えるのではなくてとにかく目の前の
現実だけを見つめて生きるように心がける
方がまだ効果的だと思います

理想は危険な思考でもある

理想や期待でモチベーションを上げるのも

確かに良い方法ではありますが
同時にそれは諸刃の剣で
モチベーションを下げるきっかけにもなるので

大きな期待は持たないほうが得策です

出来ると思っていたのに出来なかった
って話になるとこの後の努力をする気が
全く起きないですよね?

それなら出来ないかも知れないけど
試しに挑戦してみた!

って方がまだいいしできなくても当たり前と
思っていた方がドンドン果敢に何度でも

挑戦できるわけですよ!

前提の条件は大事で挑戦と思って
何度も挑んでいくのがベストですね
元々自分のことを過大評価せずに

自分なんて何もできないと思って挑戦していれば

結果が悪くてもそんなものは当たり前のことで
いちいちそれで悲しむこともないですよね?

100m5秒で走れって言われても無理なのと
一緒で出来ないという認識があれば

100m5秒で走れなくても別に落ち込まないんですよ

「クソ!なんで5秒台に到達しないんだ!」

なんて誰も思わないでしょ普通は
よほどの勘違い野郎でない限り(笑)

それでもタイムを伸ばすことはできるし
できることだけに集中すればいい話なんですよ

自分の実力を把握する

だから自分の今の実力を見極めて自分の

今の立ち位置を正確に把握すれば
後はその立ち位置から少しでも成長できるか
どうかを試していけばいいわけでこれが

現実と向き合うってことです!

何かに取り組めば半年もすれば
大体自分の実力は見えてきますよね?

例えばブログを始めて広告収入で
月10万稼ぎたいと思ってもなかなか実現
しないことはよくあります

半年間やってお金は全く稼げずに
月のアクセス数が5000アクセスしか
無かったとしましょう

となると今の自分の立場はブログの収入はなく

アクセスが5000しかない状態と
分かるのでここを軸に考えて

少しでも改善できるかをどうかを試せばいいわけです

もっとアクセスが必要と思うなら

5000アクセスが6000になるように
まずは努力してみることから始めて

じゃあブログの記事の本数をもっと増やそうとか
いろんなところでブログの紹介をしようとか

試していけるわけで小さなことでもそうやって

コツコツ積み上げていって一つずつ
壁を乗り越えていけばやがては

ブログで月10万も達成できるかもしれません

少し上を目指し続ける

そもそも出来ることしかできないわけですから
月10万稼げないと分かったのなら
その現実を受け入れてそれを踏まえて

そこからどうするのかを考えていったほうが

堅実で現実的な努力だと言えます

今の自分の立場を見極めて今の自分の
実力を基準にして判断するようにしましょう

そしてその基準よりも少し上を目指す努力を

していけば結果が出ないことで
落ち込むこともないですし
やる気が下がるようなことに繋がらないので

何も手につかないという状況にはならないはずです

なので基準を下げて考えることは
かなり重要なので落ち込みやすいとか
やる気が出ないという人は

現実と向き合い今の自分に合った基準を
設定するようにしてくださいね

では2つ目の「考える前に行動する」という

話をしていこうと思うのですが
結構話が長くなったので
この続きは次回にまたしていこうと思います

今回はとりあえず基準を下げて考えることが

大事と言うことだけ覚えておいてください

今回の話をまとめると

基準を下げて考える
期待や理想が絶望を産む
現実と向き合い受け入れる

まあこんな感じの話です

今回の話が合っていないと思う人は
別に取り入れなくてもいいですよ

絶対的に正しい答えと言う訳でもなく

こう言う発想もあるという話です
ネガティブ思考になりやすい人は

今回の話を参考に、自分の基準を改めることで

落ち込むことが少なくなるはずです
とにかく現実と向き合うことが大事で

いくら理想を語っても現実の壁を超えないことには

理想の世界には到達できないので

理想を語る前に現実と向き合って
自分の今の立場を正確に把握しましょう
それができれば後はそこから

1歩でも進めるかどうかを考えればいいです

着実に1歩ずつ前進するという
姿勢でコツコツ努力するのが大事ですね

では今回は以上です
最期に一言

基準を下げろ!

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