生き方の話

自堕落な生活から抜け出す方法はあるのか?

 

どうも、コウスケです

出来ない人間はどれだけ頑張ろうと
思っても継続性がなく結果、元の自堕落な

生活に戻ることがよくあります

自堕落な生活の原因とは?

テレビばかり見たり
お菓子を食べすぎたり
友達と遊びほうけたり

「ストレスって体によくないから
遊ぶことも重要だよね~」

なんて言い訳をベースに自分のしてる

ことを正当化してダメだとわかっていても
やっぱり楽しいことや気持ち良いことは
人間やめることが出来ないんですよね・・・

脳科学の観点から見るとホメオスタシスと言う

性質があって恒常性と言われるものですが
これはいつもやっていることを
ついついやってしまう性質のことです

つまり習慣になっていることを辞めることが

出来ないのはこのホメオスタシスの機能が
ビンビンに働いているからです

ダメな習慣を辞める方法

仕事がないときも同じ時間に起きたり
いつも見てるテレビをつい見てしまったり
ダメな癖が治せなかったり

すべてホメオスタシスの性質です

そしてこのホメオスタシスはダメな習慣に
入ってるとダメなことを続けてしまうので問題に
なるのですが良い習慣がある場合はその

良い習慣を続けることも出来るので

ある意味ではすごく良い機能でもあるんですよ

もし自分が良い習慣を身に着けることが

出来れば無意識で何も苦労することなく
良い行動ができるようになるので

ドンドン成長していけるようになるという
理屈は成り立つんですね

ただ実際はそこまで行くのが難しい!

自然に出来る人間になるには

もし良い習慣を身に着けることができれば

賢くなるために本を読むのは当たり前で
苦痛を感じすに勉強できるでしょうし
健康のために毎日のように運動することも

当たり前になってきます

つまり歯を磨く、風呂に入る、ご飯を食べる

このくらい当たり前の習慣として
自分のスキルアップに時間を費やすことが

出来るようになるんですよ

なので良い習慣を身に着ければホメオスタシスの
性質によって無意識で成長できる人間に

なるので出来る人間になりたければ

良い習慣を身に着けるのは大事なことです
しかしさっきも言いましたがそこまで

たどり着くのがすごく大変で難しい・・・
悪い習慣になっていればその習慣が当たり前なので

脳に書き換えをしないといけないわけですよ
でもすぐには出来ないから最初の段階では

ものすごい反発が起こるわけです

エネルギーの無駄遣いを抑える

例えば本を読まずにテレビばかり見て
楽しんでいる生活が当たり前だと

「今日こそは本を読もう!」

と思っていても家に帰れば無意識で
リモコンを手に持ち無意識でチャンネルを
回して見たい番組を探してしまうわけです

これを無意識の段階でやってしまうので

気付いたときにかなり時間が経っていて
結果、本を読めずに一日を終えます・・・

ちなみに人のエネルギーには限りがあって

無意識でテレビを見ている時間にも実は
エネルギーの消費が起こっています
なので時間が経った後に本を読もうと

思ってもそれができないのは脳の

エネルギーが消費して体を休めるように
命令を出しているからやろうと思うことが
出来なくなるんです・・・

「疲れたから今日はもういいか」

こう思うのは脳がエネルギーを消費しすぎて

脳が休むように命令を出しているからです
なので無駄なエネルギーの消費を抑えて

やるべきことに集中しないとダメなんですよ

最初は意識して悪循環を無くす

意識の力と言うものがありそれは
ウィルパワーと呼ばれていますが

ウィルパワーは些細なことでも意識の力を

消費するのでこれを0にすると
何もやる気が起きません!

なので0になる前に行動することが大事です

一番のベストな習慣となると
まずは出来るだけウィルパワーの消費を
抑えるような環境に身を置いて

エネルギーを多く余らした状態で

良い習慣を身に着けるのがベストです

例えば、漫画もテレビも置いてない
作業だけに特化した部屋をつくり

その部屋にいる場合は自分のやるべきことだけを

する部屋を作りその部屋に入れば

後はひたすら勉強したり、例えば筋トレしたりと
とにかくやるべき作業に没頭する

習慣を身に着けていくべきですね

何もない部屋に身を置けばふとした瞬間に
他に意識が向けられることを防げるので

環境を味方にするのも大事なことだと思います

ホメオスタシスによって悪い習慣を
抜け出すことが出来なくなっているので

最初の段階では意識を向けて悪い習慣から

脱却するように心がけてください
一度抜けて良い循環に入れば

後は自然にできる人間になっていくはずですよ

今回の話をまとめると

習慣を辞めることは難しい
意識の力の消費を抑える
良い習慣を身に着けるのが大事
最初はとにかく意識する

まあこんな感じの話です

とにかく自分を見つめ直して
悪いところは治すように意識を向けましょう

それでも自然と悪い習慣に戻るのですが

戻った後にまた見つめ直して

「またダメなことしているな俺は・・・」

こう思って反省してください
これを繰り返していけば
自堕落な悪循環を抜け出すきっかけには

なるはずです!!

今までやってきたことを辞めるというのは
大変で人間の脳の構造上かなり
難しいことですが全く不可能ではないので

とにかく自分を試していくつもりで

コツコツ努力していくのが大事です
すぐに変われないという前提で

日々の努力が大事ですよ

では今回は以上です
最期に一言

習慣を変えろ!

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