知恵になる話

本の内容が入ってこない人におすすめの方法

 

どうも、コウスケです

人生をラクに生きるためにはそれなりの
知識が必要になるのでそのためには

出来るだけ多くの本を多読することを

おススメしたいと思います

ただ本を読んでも内容が一切頭に入らない
とか記憶に残らないってことありますよね?

いくら多読しても読んだ本の内容が頭に

残らなければそれはただ文字を追ってるだけで
本を読んだとは言えず全く意味がないんですね

なので本の内容を頭に入れるために

工夫をする必要があるわけですがそのために
今回は誰でも使える簡単な方法を
紹介していきたいと思っています

本の内容を覚える方法とは

では記憶に定着するための方法ですがその方法とは

脳内セミナーをすることです

脳内セミナーとは頭の中で自分が講師になって
セミナーを開き教える側に立つという事です

要はセミナー講師になりきった妄想です(笑)

頭の中でそれを行うことで知識の
アウトプットに繋がり記憶により定着しやすくなります

なので脳内セミナーはおススメなのですがなぜ
脳内セミナーをすると記憶につながるのか?と言うと

記憶には短期記憶と長期記憶の2つがあるんですよ

そして記憶として定着させようと思うと
長期記憶にする必要があるわけですがこれは

短期記憶から長期記憶に変わるもので
いきなり長期記憶として記憶を定着するのは

難しいことなんですよね・・・・

記憶に定着させるには

なので短期記憶を長期記憶に変えていくために
工夫をする必要があるわけでそのために大事なことが

何度も復習することなんです!!

これがものすごく重要で記憶に定着させるには
かなりシンプルで効果的な方法です

短期記憶ってのは30秒くらいの記憶なんです

つまり何か情報が頭の中に入ったときに
30秒~1分くらいしか覚えておらず短期記憶が

長期記憶に変わらなければその情報はすぐに
忘れてしまうというのが記憶の仕組みなんですよ

つまり何もしなければ人間は情報をすぐに忘れます

なので記憶にとどめるには工夫がいるんですよ
そのためには何度も復習してそれが大事な
記憶であると脳に覚えさせる必要があって

脳に何度も刺激を与えているとそれが大事なモノと

脳が覚えて長期の記憶になるんですね
そのための脳内セミナーで頭の中でセミナーを

開くことで覚えている情報をまず引き出します

心で記憶するのが大事

脳内セミナーをすると脳には多少の刺激を与えて
いるのでより記憶に定着するようになるんですよ

それを繰り返していくと長期の記憶に変わり

忘れることが無くなります
なので脳内セミナーがおすすめですが

セミナーと言う妄想でなくても自分が教える側に
回ったことを想定して後輩や部下に教えるときには

今回の話はこうやって教えようと考えるだけで

長期記憶に変わっていきますから
とにかくアウトプットすることが大事です

ちなみに記憶にとどめるには何度も復習して
短期記憶を長期記憶に変えるという方法と

もう一つ心で覚えるという方法があります

例えば学生時代に黒板に書いてあった勉強内容って
ほとんど大人になった時に忘れますよね?

でも友達と遊んで馬鹿笑いしたあの瞬間って

今でも鮮明に覚えていたりしますよね?
それが心で覚えるという事で強烈なインパクトのある
出来事は忘れることのない記憶になります

感情を味方につける

脳の中から脳内物質と言うものが出るときは

より記憶に残る傾向があるようで

ドーパミン
オキシトシン
セロトニン
アドレナリン

このような脳内物質が出た時には
より記憶に定着しやすくなるようです

感情が激しいときにこういう脳内物質が
多く出るのですごく嬉しかったり、怒っていたり

笑っていたり、悲しんでいるときは脳内物質が

多く出ているので記憶に残りやすくなります

なので感情を味方につけるのはアリですね

例えばオーバーリアクションをしながら記憶するとか(笑)
怒りながら覚える、笑いながら覚えるって方が

意外と記憶に定着しやすいのかもしれません

本の内容を頭に入れようって思うときに
「これは使える!!!」って思うようなドキドキ

するような内容に結び付けて本を読むと
刺激を多く感じて心が動くので冷静に落ち着いて
本を読むよりも記憶の定着につながるはずです

なので本を読むときは色々、工夫してみてくださいね

今回の話をまとめると

脳内セミナーで記憶に定着させる
短期記憶が長期記憶に変わる
何度も復習するのが大事
心で記憶するとすぐに覚えられる

まあこんな感じの話です

本を読んだ時に本の内容を頭の中で
要約して脳内セミナーを開くとか
例えば妄想で友達に本の内容を話してみるとか

頭の中で良いのでこういうことをすると

アウトプットするときに復習しているような
ものなので記憶により定着していきます

感情が強くなる時により記憶に残りやすいなら

論理的に淡々と話すのではなくて
感情的に熱く話すほうが良いのかもしれませんね

これも脳内でやれば周りから変な人に
見られることもありませんから脳内セミナーでは

バリバリの熱血講師役でセミナーをしましょう(笑)

頭で考えていることが自然に体で
反応してしまうこともあるので気づかない
所で口が動いていたり顔の表情が

変わっていることもあるのでマスクをつけて

メガネをつけながら脳内セミナーを
開くことをおススメしますよ!

是非、一度試してみてくださいね

では今回は以上です
最期に一言

復習が大事!

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