知恵になる話

イライラや悩みを解消する本を読んだ感想

 

どうも、コウスケです

小さなことでイライラしたり
無駄に悩んだりしないための

イライラ解消本を読んだのですが

なんかしっくりこなくて
良い本だとは思えなかったんです

イライラ解消法の本の内容

その本で語られていたことは

イライラした人が近くにいると
その人のイライラが自分にうつり
自分もイライラすようになるので

相手が悪くてあなたは悪くないですよ

っていう話でした
他にも体が悪いせいで悩んだり
イライラしたりするので体が

悪いだけであなた自身が悪いわけでは無いですよとか

自分のことをダメだと思うと
ダメな自分をドンドン
悪く思い悪循環はまるようになるので

自分のことをダメと思う必要はないという

話をずっとしていたんですね

それを見て言ってることは理にかなってる
とは思うのですがしっくりこないところが多く

自分には当てはまらないと思いましたね

人の感覚が自分にもうつるのか?

確かに人のイライラは伝染するような
ところはあってその本でも言ってましたが
ミラニューロンと言うものによって

人の気持ちが自分にうつることはあります

例えば人が痛い思いをしているときに
自分も痛い感覚になりますよね?

テレビを見てる時に衝撃映像で事故の映像が

流れれば自分は何もされていないのに

「これは痛いな~」

と思い顔をしかめることはあると思います
これは事故の映像を見ることで自分もあたかも
事故にあったかのような感覚になってるんです

これがミラーニューロンと呼ばれるもので

人は感覚を共有するんですね
学習機能の一つとして重要な役割を
もつミラーニューロンですがそれによって

嫌な感覚まで共有してしまうので

人のイライラや悩みや不満なども
ミラーニューロンによって共有するんです

自己否定はダメなことなのか?

なので理屈としては正しいし

自分のイライラや悩みは人のせいと言えるでしょう
そして体が悪いと論理的な思考力が

欠如していくので感情的になリ

無駄なことで悩んで落ち込んでしまうことも
あると思います。なので体が

悪いせいで余計なことを考えて悩みが尽きない
という理屈も理解できます

なのでそういうことがあるという話だけなら

納得がいくのですがそこから

「だからあなたは悪くないんです!」

この言葉がしっくりこないんですよね
僕からするとそれも踏まえて

「自分の責任だろ!」

って思うわけですよ
つまり自分が悪いと思い自己否定することは

間違ったことでは無いと思います

しかし読んだ本では自分を肯定するために
あらゆる視点で語っていて見ていて

気持ちが悪いというかしっくりこないんですよ

努力するために否定は大事

もちろん理屈的には分かるけどそれを
理由に自分を肯定することに
違和感を感じてしょうがないんですよね

なぜかって言うと

自分が悪くないということになると
問題解決に向かって努力しない気がするんです

それなら問題をしっかり認識して

「だから自分はダメだった」

と思うことでちゃんと危機意識をもって
問題解決に図れる方が得策だと思うんですね

なのでちゃんと問題を認識するために

「自分がダメだった・・・」

こう言う認識でいいじゃん!と
思うわけですがその本ではとにかく
自分を肯定するために他に

責任を押しつけた言い回しをしていました

それで気持ちが報われて前に進めるのなら
何も問題がないのですがちゃんと
問題認識をして危機感を感じてないと

人は動かないと思うんですよ

危機感や恐怖が人を動かす

例えばお菓子バリバリ食べるとします
当然、歯に悪いので虫歯になりますよね

でも虫歯になるまでは
まだ歯も痛くないから問題ないと思って

美味しいお菓子をバリバリ食べるわけですよ

それで虫歯になってからようやく

危機感を感じて歯医者に行くわけですが
それならもっと早めに歯磨きしたり

お菓子を食べる量を減らそうよ?

って話じゃないですか
でも危機感がなければそもそも
そうしようって思わないですよね

だってお菓子バリバリ食べても今のところ
問題を感じることが無いから・・・

問題になる前に対策すれば問題が表面化することも

無いのにその対策をせずに無頓着な
生活をしたせいで問題が表面化してしまい

その時点でようやくあたふたするわけですよ!

これは自分は間違ったことをしているという
感覚がないせいでこうなってる気がします

前に進むための考え方とは

間違ってると思ったらまず改善しますよね?

でもその感性が無いから間違ってることを
平気で続けることが出来るわけですよ

だからこそ「自分はダメだ!」

って思うことが大事で別に
ダメな人間でもいいじゃないですか
完璧な人間なんていないんだから

どんな人でもどこかでダメなところが必ずあって

そのダメな部分を改善していくようにするのが
適切な生き方だと僕は思うんですよ

つまり自分はダメな人間だ!って思うことで
ダメな部分にちゃんとフォーカスして

そして「そこからどうするのか?」これを

必死になって考えれば話は前に進むし
問題解決の手は打てると思うんですよね

その発想でもいいし僕はその発想の方が

しっくりきて好きなんですよね
僕の場合はそういう感覚が無いと

無意識的に怠慢に走ってしまうんで・・・

怠け癖を治す方法

「問題がないなら別にいいか!」

こうやって気楽に考えて問題と向き合うことが
無くなるのでこうなってしまうと後は
問題が表面化したときに慌てて困る始末です・・・

なので早めの問題認識はっめっちゃ重要だと

思っていてそのためには自己肯定感ではなく
自己否定が重要だろうなって感じてます

もちろん普段から自然に頑張って

努力しすぎる人なら自分を認める
自己肯定があってもいいですが
怠け癖があってすぐにダメのことをしてしまう

人間なら問題認識を高めるために

自己否定を使って危機感を持つほうが
最終的には自分にとって得になりますよ

あってるやり方を自分に取り入れて
くれればそれでいいですが
本に書かれている内容が全て正しいと

言うわけではないと思うのでその点を踏まえて

自分に合ったものを取り入れていきましょう

今回の話をまとめると

人の感覚は共有できる
体が悪いと心も悪くなる
自己否定も大事なこと
合っているやり方を取り入れる

まあこんな感じの話です

本を読むときに大事なことは
別の視点を持つことが大事だと思ってます

断言してはっきり言ってる場合は
信頼できそうに感じますが

物事には裏の部分が必ず存在するので

否定できる部分もあるものですよ
その点は本で書かれていないことなので

ちゃんと否定的な意見も認識できるように

別の視点も考えるのが賢い本の読み方だと思います
僕がそうできているというわけではないですが(笑)

まあでも別の視点を持つ意識はしていますし

視点を変えればいろんな違った
考えが出てくるので単純に面白いですよ
情報は時にプロパガンダ的に

情報操作される可能性もあるのであらゆる
視点で物事を正確に把握できるのが理想ですね

では今回は以上です
最期に一言

自己否定も大事!!

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