仕事の話

仕事で落ち込んだ時に気分を上げる方法

 

どうも、コウスケです

仕事で失敗して怒られたときや
恋人にフラれて落ち込んだ時に

気分を上げる単純な方法があります

それが明るい服を着ること!

すごく単純ですけど
明るい服を着たり、または
明るい歌を聴いたりすると

気分が上がるんですよね

気分を上げるには環境が大事

環境で気持ちが左右されるってのは
よくあることと言うか気持ちって

その場の影響を受けると思うんですよ

例えば、クラブに行ったら
気分が乗ってハイテンションになるけど

お墓に行くと気持ちは下がりますよね

明るい服を着ると気持ちも
明るくなり暗い服を着ると気持ちも

暗くなるというのはあると思います

曲の方が分かりやすいかもしれませんね

明るい曲を聴くと気持ちが明るくなり
暗い曲は暗くなりますよね?

人の心ってのは常に移ろいやすく

その場の影響をすごく受けます

外部の刺激で心を整える

なので気持ちを整えるために

大事なことは環境を意識すること!

これがすごく大事で自力で気持ちを
上げようとするのではなく
外部の影響によって自分の気持ちを

コントロールするのがおすすめです

女装すると女性の気持ちが多少
分かるようになるとか逆に
男装すると男性の気持ちが分かるとか

よく言われますがそれも形から入ることで

気持ちが理解できるということでしょう

心理学では「窓割れ理論」と言う
物がありこれはどういう理論かと言うと

割れた窓をそのままにしておくと
その地域の治安が悪くなるという話です

窓が割れた状態で、環境が悪いと

心も荒れていき町の治安が
全体的に悪くなるんですよ・・・

偏差値の高い優等生の集まる
学校は校舎がキレイですが

偏差値の低いヤンキー高校は

汚いイメージがありますよね?
これも窓割れ理論に当てはまる
事だと言えます

体調管理で気持ちを作る

つまり人は外的な刺激によって自分の

心が作られていくのでその
刺激を良い方向に向ける
必要があるということですね

これは体調も一緒ですよ

体調が悪く体がだるいと心も荒れて
絶好調で万全の体調なら心は元気です

病人のハイテンションや
マッチョなうつ病っていないですよね(笑)

心の問題をなんとかしたいと
思ったときには
自分の内側に目を向けるのでなく

外側を意識することで解決できる

ことがあるので外側の環境による
刺激に意識を向けて
悪い刺激を受け取らないようにしましょう

単純なことしか言ってませんが
効果のある話ではあるので

気持ちを整えるときにはこの話を参考に

心を整理することをおススメします

今回の話をまとめると

明るい歌を聞くのが効果的
外発的な影響で心が作られる
体調管理も大事になる

まあこんな感じの話です

体調が悪いともれなく
心が不安定になりますよね

体のどこかが痛い場合
なぜか人に強く当たって

無意識にストレス発散しようと

してしまうこともあります・・・
これはやられる方からすると

いい迷惑ですよ・・・

なので人に迷惑をかけないためにも
気持ちを穏やかに保つことは重要で

そのために外発的な影響を利用して
悪い刺激を無くす工夫が必要です

口うるさく自分に攻撃してくる

人間が近くにいるとそれは
最悪の刺激になるので

そんな人からは距離を置く必要があります

とにかく自分に対して
悪い影響がないようにして
自分の気持ちを平穏に

保ち周りの人間にマイナスの影響を
与えないようにしていきましょうね

マイナスの影響が連鎖していくと

最悪の悪循環にハマりますからね
そこはお互い注意していきましょう!

では今回は以上です
最期に一言

外発的な刺激を意識しろ

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