体の話

うんこをしたいと思った瞬間にすぐトイレに行く

 

どうも、コウスケです

世の中でうんこドリルというのが
流行っているらしく問題文が

全てうんこに関連したもので

小学生にかなり人気があるみたいです

このうんこドリルに関して
批判的な声が上がっているものの

販売している会社は目の付け所が

シュールと言うか小学生の
心を掴むのが上手いなーって感じましたね

まあこの話は置いておいて
今日はそんなうんこに関して
真面目な話をしていきたいと思ってます

聞いて損はないと思うので是非
最後まで話を聞いてくれればと思います

うんこをしたい時にすることが大事

それでうんこの話ですが
便意を感じた時にすぐにうんこを

出すことは大事だなって思います

というのも快便であることには
いくつかのメリットがあるので便意を感じた
瞬間にすぐにうんこをして快便を

目指すことは大事なことです

健康上の問題から言っても

快便であることは良いことです
体に溜まった便を出すことで

体が軽くなりますし、うんこが溜まると

体の臓器が圧迫されて糞詰まりで
体調不良を起こすこともありますから

うんこを出すことは大事なことなんです

そもそも汚いものを体に
溜め込むこと自体が体に悪く

デトックスの意味でも排便は必要です

それに出すことによってストレス発散にも
繋がるので精神的にも良い影響があります

特に痔を抱えている場合は

うんこを溜め込むと出す時に
肛門に圧迫感が、かかるので痔に負担が

かかり症状の悪化につながります

うんこが溜まると水分がなくなり
うんこが固くなってしまいかなり
気張らないと出ない状態になります

固い便を出すときは注意しないと

肛門が切れる可能性があるので
そうなると切れ痔になり余計問題を

抱えることになりかねません

なので便意を感じた瞬間に
うんこを出すほうが快便につながり

健康上もいいという話です

なのでホントに真面目な話
うんこを出したいと思った瞬間に

我慢せずにすぐにトイレに行くように

したほうがいいと思いますね。

女性の場合は特に
便秘気味になりやすいので

便秘だとおなかがぷくっと膨らんで
張った状態になりますし

肌ツヤも悪くなるので美容にも
悪影響が出ますよ・・・

なので快便の状態でいれるように

心がけたほうがいいですね!

快便になるための便秘解消法

では便秘の解消はどうすればいいのか?
と言うことが気になると思うので

いくつか便秘解消法を

紹介していきたいと思います

僕が知っている限りの
便秘解消法を先に紹介すると

➀ バナナを食べる
➁ 朝ごはんをちゃんととる
➂ 体を動かす
➃ 血液の流れをよくする
⑤  水分をしっかりとる

まあこれくらいが思いつきますし
僕も実践して効果があると思ってます

まずバナナはほんとに効果的で
それこそ朝ごはんにバナナを食べることを

おススメしたいと思います

もっと良いと思うのは朝ごはんに
冷えたヨーグルトを一緒に食べると

朝から腸の動きが活発になり
便が出やすくなるのでバナナとヨーグルトを

セットで朝ごはんにするのがおススメです

後、体を動かすということですが
これは体をねじるような動きをすることで

腸がねじれてうんこが出やすくなるという
話なので運動も大事ですね

ダンスなどするのが良いそうですが
簡単な体操でも効果はあると思えます

そして血液の流れをよくするということも
大事でこれは入浴で改善できます

血液の流れが悪いと快便につながらないので

10分ほどは最低でも入浴して
血液の流れをよくするようにしたほうがいいです

そして最後に水分をとることも大事で
体の水分が少ないと便自体が固くなるので

固い便を出すことになるとお尻に負担が
かかるどころか出る量も少なくなります

なので便を柔らかくする意味でも
ちゃんと水分はとるべきだと言えますね

うんこが溜まって悲惨な状態になった話

僕が中学生だったころの話ですが
部活終わりに家に帰り、その時から

ちょっとおなかの調子が悪いとは

思っていたのですが気にせずにそのまま
放置して過ごしていました・・・

そしたら急におなかが痛くなって
立ち上がれないくらいの状態に
なったんですね・・・・

原因がわからずに盲腸かもしれないと

言うことで病院に急行したわけですが
結果は糞詰まりでうんこが溜まったせいで

おなかを圧迫して腹痛が出たそうです

病院に行くと、お尻丸出しで
お尻に浣腸されて肛門から

謎の液体を流し込まれるわけですが

この時、みじめな感じがして何よりも
恥ずかしかったのを覚えています

なのでうんこをちゃんと出さないと
病院に駆け込んで、恥ずかしい思いを
することになるので普段から

快便でいられるように

工夫はあったほうがいいですね

少しの生活習慣の工夫で健康で
入れて便秘の問題が解決するので

ほんの少し快便に向けて高い意識を
もって生活していきましょう

今回の話をまとめると

うんこを溜めると体に悪い
快便になる工夫が必要
悲惨な思いをする危険性もある

まあこんな感じの話です

僕が一番大事だと思ってるのは
朝起きて、ちゃんと朝ご飯を食べること

それも冷えた食事の方がいいと

思っていて冷えたものを食べることで
腸が活発になるみたいでそのおかげで

うんこが出やすくなります

朝ごはんを食べてから大体1時間~
2時間くらいで便意を感じるので

朝ごはんは必要なルーティーンだと思ってます

だからこそバナナヨーグルトは
最強だと思ってますが他にも

サラダ系も良いように思いますね

冷たい水を一杯飲むことも
効果的だそうでいろいろな
便秘解消法はあるので

自分でいろいろ試して使えるものを

使ってくれたらと思います

真面目なうんこの話が
何かの参考になれば幸いです

今回はこれで以上です
最期に一言

快便の工夫をしろ!

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