体の話

高い集中力には意志力と環境が大事!

 

どうも、コウスケです

自分のやらなきゃならないこと
例えば資格取得のための勉強とか

受験に向けての勉強とか
または仕事とか副業での

何かしらの行動をしないといけないのに

なかなか進まないってありますよね?

もっと自分に集中力があれば
スムーズに作業ができるのにと

悩んでいることありませんか?

集中力がなくいろんなことに目移り

してしまい気づけば時間だけが過ぎている
なんてことよくあると思います

やらないといけないのは頭でわかってるけど

重い腰が上がらずに作業を始めるのが
しんどくて時間が過ぎると

「もう明日でいいか・・・・」

と思ってしまいますよね。

集中できる環境を作るようにする

こんなことにならない様に生活の
中で作業に没頭して集中できるような

環境と意志力が大事だと思うんです

まずは環境を作りましょう!

テレビを見たり
マンガ読んだり
SNSの投稿を見たり
YouTubeを見たり

こんなことしているとどんどん
時間が奪われて本来やるべきことが

出来なくなるんですよね・・・

なのでそもそも、それができないような
環境づくりが必要だと思います

テレビに時間を使うならいっそこと
テレビを捨てるようにするとか

漫画を捨てるとか

ツイッターやFacebookのアプリを

消したりYouTubeをお気に入りから
消すようにしてそもそも時間を奪うものが
無い環境づくりが大事です

時間を奪うものが目に入るとすぐに

そこに流れてしまうのでその
きっかけを作らない様に工夫して

集中できる環境づくりをしていきましょう

「壁にもたれるのは
 そこに壁があるからだ!」

こう言う言葉を聞いたことがありますが

まさに今回の話とマッチしています!

壁にもたれないようにするには
そもそも壁が無ければもたれることは

無いわけで、無ければやらないし
無ければできませんよね。

なので自分の本来やるべきことが
出来なくなっている原因を理解して

捨てるまで行かなくても作業する部屋からは

出すとか、テレビのコンセントを
抜いておいてリモコンを取り出しにくい

ようなところに置いてテレビを使い
づらいようにすればなかなか

テレビを見ようとは思えないはずです

そんな一工夫があったらもっと
集中できるようにはなっていくはずですよ

集中には意志力が不可欠

ただ環境を用意してもそれだけでは

やっぱり集中して作業に
没頭するようにはならないんですよね

多少はマシにはなりますし環境づくりは

もちろん大事なことでまず環境づくりから
始めるべきだとは思いますがそれ以上に

必要になってくるのが

意志力です!

自分の中で作業に取り組むと決意して
すぐに始めるための意志力が大事です!

これが不足していると結局面倒くさい手間を

かけてでもテレビを見ることになります

YouTubeも見るようにもなるし
SNSで時間をつぶすようなことも

してしまうんですよね・・・・

結局のところは自分の意識力が
めちゃくちゃ大事で環境っていうのは

背中を押してくれるような状況で

これは何かを始めるときにアシストと
してはすごく機能しますが結局のところ
前に進もうと思うなら

自分の足で前に進まないといけません!

どれだけ背中を押されても
自分が歩く意思を見せない限り

前には進まないんです

環境と意志力の両方を大事にする

僕も本を読んだり、勉強する
時間が必要だと思ったときがあって

その時にテレビを部屋から出したことが

あるんですが結局のところ
Amazonでテレビを新しく買って
部屋にある状態になってますし

テレビがなかった時は結局

YouTubeを見る時間が増えただけでした

環境づくりも大事だと思いますが
何よりも自分の内側からくる

内発的な部分がものすごく大事で

そこは意志力の問題だと思います

意志力が弱いと結局のところ
何も進まないので覚悟を決めて

作業に没頭するように強い意志力を
もって生活するようにしてください

環境づくりは外発的な要因で
意志力が内発的な要因です

意志力の方が大事だとは思いますが

簡単に用意できる環境の外発的の方なので
環境の準備の方から始めてその後に

強い意志力をもって作業に没頭するように

すればいいと思います

どっちも大事なことなので
集中して物事に取り組みたい場合は

今回の話を参考にしてください

今回の話をまとめると

集中には環境が大事
強い意志力も大事になる
まずは環境から用意する
意志力が弱いと意味がない

まあこんな感じの話です

作業を始め時が実は一番パワーが
必要で始めた後はそこまで

パワーを必要としないんですよね

始める前に80%ほどのパワーを使い
始めた後は20%ほどのパワーで

継続して作業ができるという話が
ありますし実際に僕の感覚でも

この話は正しいと思っています

なので始めるときに

「よし、やるぞ!」

と意気込みを入れていきなりスタート
するくらいの気持ちの方がいいですね

もしくは何も考えずにやるべきことを

淡々とするようにするのもいいかもしれません

勉強をなかなか始められないのなら
まずは教科書とノートをいきなり開いて

始めの一問をすぐにやってみる!

これで最初の80%のパワーが必要な
関門をクリアしたのであとは

20%のパワーで行けるっていう話です

とにかくいきなりスタートするのが
大事で色々考えて今日は辞めようか

それとも少しでもやろうかと迷うくらいなら

いっそのこと勢いでスタートしてしまい
やるべきことを始めたほうがいいです

ある程度の時間が来れば

途中でも終わればいい話なので
まずはやることを勢いもって始めること!

これがめちゃめちゃ大事ですよ

他のことに目移りせずに
やるべき作業を始めるための

努力をしていきましょうね

では今回はこれで以上です
最期に一言

意志力が大事!

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