体の話

記憶力を高める方法!これで勉強はバッチリ!

どうも、コウスケです

勉強したことをしっかり覚えて
仕事でも学校のテストでも良い結果が

出るようにしたいと思いますよね?

なので今回は勉強したことをしっかり

覚えて結果が出るように
記憶力を高める方法を紹介します

これを覚えているだけでかなり今後の

勉強が効率よくなってくると
思えるので是非この方法を覚えるようにしてください

では記憶力を高める方法を紹介しますが
記憶力を高めるためには2つの記憶の

種類があることをまず理解してください

その2つの記憶の種類と言うのが

短期記憶と長期記憶です!

記憶はまず短期記憶ととしてごく少数の時間に
記憶として情報をとどめておくことができ

その後に長期記憶に変わっていきます

そして大事なのは短期記憶から長期記憶に
変えていかないと覚えたことを

忘れてしまうことになるんです

なので長期記憶にする工夫が必要になります

ではどうやって長期記憶にするのか?と
言う話ですがいきなり長期記憶として

覚えることは出来ないので短期記憶として

脳に覚えさせる必要があります
短期記憶はだいたい1分~2分くらいで

人によってはもっと短いかもしれません

1分~2分経って長期記憶に
変わらない記憶は自然と忘れていきます

つまり人は脳に入れた情報を

瞬で忘れてしまうんです!

これを前提に考えるようにしましょう
人は脳に入れた情報をすぐに忘れてしまい

短期記憶から削除されてしまうんです
ほとんどのことはまず忘れます

なのでまずちゃんと短期記憶として覚える
必要がありそのために必要なことは

意識すること!

これが重要です
とにかく最初に意識を向けてください

ここに細かいテクニックはいりません
まず短期の記憶として1分でも覚えてられるか
どうかを試していく必要があります

例えば、単語を一つ暗記したとします
その後に1分~2分くらい別の

作業をして覚えたことをちゃんと

記憶しているかどうかテストしてください
これで覚えていたら短期記憶の壁はクリアです

覚えない場合はまた頭に入れ直さないといけません

なので一つ覚えようと思ったときには
まずインプットして1分~2分間をおいて

その後覚えているかどうか試す

この作業にまずは取り組んでください
そしてここから長期記憶につなげていきます

長期記憶につなげると言っても
やることは短期記憶と

同じようなことです

ただ長期記憶では置く間の間隔をあけます

一つ覚えたことがあったら次は20分経って
もう一度覚えて言えるかどうか試してみて

次は1時間空けて覚えているかのテストをする

そうやって最初は1分~2分の短期記憶から
始まって20分空けてみて次は
1時間空けて見て次は1日空けてみて

どんどん長期記憶に変えていきます

1日空けて覚えていればその内容はほぼ
忘れることがないと言われているので

そこまでいけば完全に長期記憶として定着したと

言える段階と言っていいでしょう
なのでその段階に来たなら他の勉強に

移ってどんどん他の記憶を詰め込みましょう

こうすれば記憶力を高めた効率の
良い勉強ができるはずなのでぜひこの

やり方を取り入れた勉強をしてみてください

きっと良い結果が出ると思います

今回の話をまとめると

記憶には短期と長期がある
短期記憶にまずしていく努力がいる
そこから長期につなげていく
間をあけて復習するのが重要

まあこんな感じの話です

後、テクニック的なところを一つだけ
紹介したいと思いますがそれは

関連させて覚えることです!

歌詞がわからなくてもイントロがかかれば
勝手に歌を口ずさめたりしますよね?

あれがまさに関連して覚えている良い例です

記憶は単体よりも何かとつながって
関連させて覚えたほうが記憶の引き出しが

多くなるので記憶を引っ張り出しやすく
なるんですね。なので関連させて

覚えるために曲をつけて暗記するとか

体を触りながら、頭は○○で
鼻は○○で、口は○○で、あごは○○みたいな

感じで身体を目印に記憶する方法もあります
これも一つの関連した記憶法です

記憶のテクニックは様々あると言われていますが
勉強したことをちゃんと覚えるには

復習が何より重要です

なので定期的に復習をして
長期記憶にしっかりとどめていれるように

努力してみてくださいね

では今回は以上です
最後に一言

復習は重要だ!!

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