体の話

体の疲れが取れない人におすすめの疲労回復法

どうも、コウスケです

「毎日だるくて体がずっと疲れている」
「倦怠感があってやる気が出ない」

こんな状態になってませんか?

なかなか休めないような仕事を
している場合は体の疲労回復に

時間を作ることが出来ないので

ずっとだるくて疲弊している状態で
仕事をしている人も多いと思います

僕自身もそこそこ残業の多い会社で
仕事をしているので結構、疲労感が溜まり

体の疲れが悩みだった時もありました
まあ今も完全に解消はされてませんが・・・

ただいろんな疲労回復の方法を試してみて

これは使えそうだなって思った方法は
いくつかあるので今回はそれを紹介したいと思います

では早速、実際に使える疲労回復の
方法を紹介していきたいと思いますが
まず1つ目は

入浴剤を使うことです!

僕が使ってるのは炭酸ガスが入ってる
バブを使ってます

疲労感があるのは血液の循環が悪くなり
疲労物質が溜まることが原因とも言われていて

炭酸ガス入りのバブみたいな入浴剤を

使うことで血液の流れが良くなり
疲労回復につながるんです

実際、使ったときと使ってない時の
違いは感じていて使ったときの方が

若干体が軽く元気で入れるんですよ
まあ気のせいかもしれませんが

それでも気持ちだけでも元気で入れる

きっかけが持てるのは良いことだと思います
使ってない時の方が体が重く

疲れが抜けてない感じがするので個人的には

入浴剤はおススメしたいと思います

ちなみに値段で言うと20個入りで
600円ほどだと思うので1日当たり

30円ほどで多少回復ができます

缶コーヒーを1本買うよりも
バブを1個使うほうがお得ですよ(笑)

仮に体力がMaxで100あるとすると
そのうちの5~10くらい回復するような
感じですかね。なので若干の

疲労回復って感じですが効果はあります
なので入浴剤はおススメしたいと思います

他の疲労回復法で言うと一番良いのは

ガッツリ寝ること!

これが一番良いとは思います。
寝だめは出来ないと言われていますが

ただ睡眠負債と言う考えが実際にあって
それは本来必要な睡眠時間が足りていない

場合に起こるんです

例えば7時間睡眠が必要な人が
6時間しか寝ていない場合は1時間分の

負債が溜まった状態です
つまり借金をしているんですね

仕事で忙しい人はなかなか寝る時間をとれない

と思えますから平日で溜まった
借金を週末にガッツリ寝ることで

返済することができるんです

なので週末の休みの日に多く寝ることで
実は疲労回復につながることになるんです

寝だめして貯金は出来ないが
多く寝ることで借金は返済できるというのが

睡眠の考え方でもあるんです
なので睡眠時間を増やすのは効果的です

最後にもう一つだけ紹介したい
疲労回復の方法がありますがそれは

適度な運動です!

運動すると疲れて逆効果では?
と思うかもしれませんが実際体を動かすことで

血液の流れを良くする効果もあり
しかも体が鍛えることができれば

その分元気で入れる時間も長くなります

もちろん過度な運動をすればその分
疲労もたまりますし適度なバランスを見るのは

難しいところもありますが適度な運動が
疲労回復には必要なことだということは

知っておいて損はないと思います

僕の場合は大体のスケジュールで言うと
月曜~土曜まで仕事があるので

土曜の夜に帰ってきてから寝る前に多少の
筋トレをして寝て、日曜日の昼前まで

ガッツリ寝るようにしてます

これで何とか月曜日から元気で入れますし
土曜日にはかなり疲れた状態になってますが

また同じようにちょっと筋トレをして

ガッツリ寝ることでなんとかまた元気で
一週間乗り切ることができるんですよね

そうやってギリギリの状態ではありますが

なんとか疲労回復して暮らしてます(笑)

他にもアリナミンを飲んでみたり
マグネット入りのアクセサリーみたいな

物をつけてみたりいろいろ試しましたが

結局、行き着いたところは

バブを使って
多少筋トレして
ガッツリ寝る

この3つが効果的だなって思いました

効果的な方法だと思うので
疲れがたまって何とかしたいと悩んでいる

場合はぜひ試してみてください

今回の話をまとめると

疲労回復にはバブを使う
ガッツリ寝るのが一番いい
筋トレも効果的

まあこんな感じの話です

人によっては効果に差があるでしょうし
生活習慣上なかなか実践できないって

こともあるとは思います

なので少しずつ自分なりに試してみて

効果のあるものを取り入れてみては
いかがでしょうか?

きっと自分に合った良い疲労回復の
方法が見つかることだと思いますよ

では今回は以上です
最後に一言

バブを使え

ポチっと押して応援して頂ければ嬉しいです↓↓


人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

ピックアップ記事

  1. 武士道とは?武士の生き方から学ぶ人生哲学
  2. アランの幸福論から考える人生において必要なことは
  3. 成功者の共通点とは中毒のようにのめり込むこと
  4. カズレーザーの名言・夢は叶わない?
  5. あなたの悩みを解決するための方法とは

関連記事

  1. 体の話

    睡眠負債の対策をしていないと事故を起こすかも!?

    どうも、コウスケです睡眠負債と言う言葉を知…

  2. 体の話

    中年の病気の人に贈る厳しい言葉

    どうも、コウスケです中年の人で何かしらの病気を抱えている人…

  3. 体の話

    障がい者との正しい接し方とは何なのか?

    どうも、コウスケですついさっき24時間テレビの障がい者の特…

  4. 体の話

    いぼ痔を治療して痛くないようにする方法

    どうもコウスケです。恥ずかしい話ではあるのですが正直に言う…

  5. 体の話

    睡眠負債の有効な対策とは?ショートスリーパーにはなれない?

    どうも、コウスケです体の調子がずっと悪かっ…

  6. 体の話

    熱中症の予防法・子供や高齢者は特に注意!!

    どうも、コウスケですもう今年もなんだかんだで7月になったので…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめの記事

人気の記事

  1. 苦手な人と上手に付き合う方法は自分を無くすこと
  2. 哲学者ソクラテスの名言「無知の知」から学ぶ死生観とは
  3. どれだけ努力しても結果が出ない理由を考えてみた
  4. 一番エロい女は誰なのかを真剣に考えてみた
  5. 努力が必ず報われるとは限らないならどうする?
  1. エンタメの話

    TKO木下のキャラクターとネタが面白い理由とは
  2. お金の話

    FXでなぜあなたが稼げないのか?FXの真実
  3. エンタメの話

    ネト充のススメを見た個人的な評価と感想
  4. エンタメの話

    千原ジュニアのキングオブディベートの動画を見た感想
  5. 知恵になる話

    AI・人工知能が支配する豊かな未来とは
PAGE TOP