知恵になる話

ストレスを溜めないためのストレス解消法

どうも、コウスケです

今の世の中ストレス社会と言われるくらい
あらゆる場所でストレスを感じますが

このストレス対策として必要なのは

最初からストレスを感じないようにすることです

つまりストレスを感じる出来事に
出くわさないようにする事が大事なことです

これは超重要だと思います
しかもほんのひと工夫でストレスを感じないように
することはできます

ではストレスを感じないようにするには
どうやればいいのか?と言うと

思ったことはすぐに言うこと!

これが重要です
思ったことを言えずに溜め込むから
ストレスになるんですよね・・・

だから最初の段階でストレスを溜めずに
ストレスの対象となりそうな出来事に出会ったら

その場ですぐに

発散することが大事です

何も怒りをぶつけるってことではないですよ
ただ思ったことをその場ですぐに言うだけです

敬語で丁寧に発言すれば問題ありません

例えば仕事で上司に理不尽に怒られたとして

「僕のどこが悪かったですか?」
「こう思ってこの仕事をしていたんですけど?」
「悪いところがあれば教えてください」

こういってとにかく相手よりも多く話をして
会話の主導権がこっちにある状態を作ることです

相手が高圧的な場合はずっと言われっぱなしで

こちらの精神が削られていき疲弊していくだけなので

言われっぱなしは良くありません

失礼に当たるんじゃないか?とか
余計怒られるんじゃないか?と思うかもしれませんが

「仕事をもっと覚えたいので聞いてます」という
ことにすれば何も問題もないし、相手にもそう

説明すれば理解してもらえます
何も言わないことの方が問題なんです

そもそも相手が怒るときには理解できないことに
対して怒ります

だからこそ自分を理解してもらうために
どんどん発言していき相手に無理やり理解させるくらいの

パワーは必要かなって思うんですよね

なのでその現場ですぐに言い返す習慣を
身に着けたほうがいいですね

溜め込んで家に持ち帰るとストレスがどんどんたまり

やがてそのストレスが原因で身体的な病気や
うつ病を発生することもありますし、ストレスが多い生活は

人生の質を極端に下げます

だからこそ思ったことはちゃんと発言して
相手のミスを正したり、自分を理解してもらえるようにして

ストレスを溜めない人生にしていきましょう

今回の話をまとめると

ストレスを感じることは避ける
思ったことはすぐに言う
相手に理解させることが必要

まあこんな感じの話です

相手にガミガミ言われるだけではストレスが
溜まる一方なのでちゃんと発散していくことが

ストレス対策として必要だと思います

そのためにも最初からストレスを溜めない
ひと工夫が必要で、言い返すことが苦手な

人にとってはなかなかできないことかもしれませんが

別にケンカをするわけではなくただ
自分を理解してもらうように発言するということなので

思ったことはすぐに言うようにしてください

理論立てて丁寧に説明すればある程度の
理解は示してくれますし、相手に理解されなくても

言いたいことを言うだけでストレス発散にはなります

会話の主導権を握るのは重要です

なのでストレス対策として取り入れて
見てはいかがでしょうか?

少しの工夫でもっと良い生活ができるようになりますよ

では今回は以上です
最後に一言

言いかえせ!

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