おススメ本

解決できない悩みでうつにならない対処本

どうも、コウスケです

今回はここ最近読んで良かったと
思える本を1冊紹介したいと思います

その本のタイトルが「考えない練習」という本です!

どういう本かと言うと、小池龍之介さんという
お坊さんが書いた本で、仏教の考えをもとに

様々な悩みから解放されるため
日ごろから無駄な思考にとらわれないように
考えない練習をしようと言う本です

この本を読んで思ったのは、かなり
人の本質をついてるなって感じがしました

仏教自体が結構、学びになることが多いので

僕も今後は学びを深めたい
ジャンルとして仏教には注目していて
今回、この本を読んでさらに仏教の深さを
改めて感じたことになりました

この本で書かれている内容を少し、説明すると

人は日ごろから頭を使って考えすぎている分
頭の中の世界で生きていて、現実的に

生きている実感がないっていう話がありました

つまり妄想の世界にとらわれて偏見で
世界を見ているからこそ、余計な不安が
押し寄せてその妄想で苦しむことになり

それが悩みになるんです!

例えば、上司から怒られたとき
怒られたっていう状況がその瞬間にあるだけで

それ以上のことは何も起きていないわけです

しかし人の頭は勝手にいろんなことを
考えてしまうのでそこから妄想が膨らみ

「また怒られるんじゃないか?」
「あいつは俺のことが嫌いなんだ!」
「この先、嫌な仕事を任されるんだろうな・・・」

とか妄想が膨らむので余計に辛くなったり
腹を立てたりして負の感情が沸き起こるんです

こうなると現実的な問題以上の問題を自分の

頭の中で作り出して無駄な悩みを抱え込んでしまいます

これは考えすぎが原因という事です

考えすぎて、妄想が悪い方向に膨らみ
その妄想で自分の首をしめることにつながっているんです

だからこそ無駄なことは考えないようにしないといけません

考えすぎると辛い思いをするだけなので
普段から考えないように意識して

起きた現実だけに
向き合うようにして生きること

これが大事なことなんです!

○○だけと思うのが大事なことです
何か問題が起きてもその一つの問題があるだけで
それ以上の問題は起きてないことを把握しましょう

今の現実だけを受け止めて、必要以上に悲観的に
走らないようにするには○○だけと言う認識が必要です

こんなことが本では語られていたので

これはかなり深い話だと思いました

自然とやっている行為で自分の
首を絞める結果につなっがているのなら
その自然とやっている無意識の行為を

なくすために意識を向けないといけないわけです

つまり無意識を意識すること!!!

これが大事な事だと学びました

人が意識して考えている時間ってほんの少しの
短い時間だと思います

むしろ普段は意識せずに行動してる時間の方が多いです
なので無意識を意識して無駄な行動のない人間に

なる訓練が必要だと言えます

無駄な行動が無くなることで効率的になり
豊かに生きることが出来るのでそうなれば精神的にも
かなり余裕が生まれるはずです

余裕が生まれればその余裕を自分らしい人生に

投資していくことでもっと豊かな人生へと変化
させていくことが出来るので考えない練習を

取り組んでいくようにしていきましょう!

この本には人生をラクに生きるための
方法が凝縮されて載ってるので読む価値があると言えます

もし悩みの多い人生だと思うなら
この本を読んで悩みを減らすヒントを得ましょう

今回の話をまとめると

人は無駄に考える傾向がある
考えすぎると苦しくなる
そのために考えない練習が必要
本を買って悩みを減らす努力をする

こんな感じの話しです

頭の中で作り上げた妄想の世界では
現実世界で生きている実感が

希薄になりやすいので、実感を求めるために
強い刺激を好むようになってしまいます

強い刺激ばかり好むと、ギャンブルに走ったり
酒に走ったり、過激な恋愛を好んだりと

人生を破滅させる傾向が現れるので

しっかり現実と向き合えるように日ごろから

意識しないといけません

「考えない練習」はためになる話が載ってるので
ぜひ読んでみることをおススメしたいと思います

それじゃあ今回はこれで終わり
最後に一言

仏教を学ぼう

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