生き方の話

あなたのストレスをなくすには

どうも、コウスケです

今の時代ストレス社会って言われるくらい
普通に生きてるだけでストレスはかかりますよね

時にはそのストレスがのしかかりすぎて

身体的にも病気の症状が現れたりします

だからストレスをなくすのは超重要な課題です

でも前提として基本的に理解しておいてほしいのは

全くのストレスフリーな生き方は無理だってこと

ストレスを0にすることは出来ないんです・・・
これは前提として理解しておいてください

ストレス社会って言うくらいだからストレスが
自然と溜まるのは「仕方ない」と覚悟しておいた方がいいです

その前提を踏まえたうえでストレスを無くす方法っていうのが

逃げ道を作ることです!

逃げ道を作るだけで心に余裕ができて
ストレスが少し減ることにつながります

逃げ道を作るだけで良いんです

その逃げ道に実際に逃げることはしなくても良いし
逃げるのは社会的に卑怯という肩書を
つけられたりもするから、逃げたくないという人も

実際のところ多くいると思います

だから実際は逃げなくてもいいから
ただそこに逃げ道を用意するだけでいいんですよ

それだけでいざとなったらそこに行けるという
安心感でストレスがほんの少しやわらぎます

僕は選択肢を多く用意してラクに生きようって
ことを理念にこのブログで提案してますが

逃げ道を作るってことは一つ有効な選択肢だと思ってます

ここ最近、ある本を読んでいて
その本の中でこんなことが書かれていました

ストレスに対してある実験があって

ストレスとはまず精神的なストレスと
身体的なストレスが存在するそうです

精神性のストレスというのが意識の上で理解できて
自分にはこんなストレスがあるって

説明できるような状態が精神的なストレスで

身体的なストレスっていうのが意識的には
ストレスは感じてはいないけど身体的にストレスが
溜まっている状態が身体的なストレスと言う話です

それで身体的なストレスになると

副腎という体の臓器からストレス成分のホルモンが

出るらしくそれが血液の中に含まれるので
そのストレスホルモンの濃度を調べることで

その人が無意識にどれだけストレスを感じてるかが
わかるらしいんですよ

それで実験の内容というのがペンタガストリンという

ストレスを引き起こす薬を点滴で投与して
ストレスの数値を意図的にまず上げるらしいです

それからある一方には何も言わず放置して
ある一方にはボタンを用意して

「このボタンを押せば点滴は止まります」

ということを伝えて様子を見るっていう実験があったそうです

その結果どうなったかと言うと
ボタンを押せば止まると伝えたほうの

ストレス数値が何も伝えないほうと比較すると

5分の1くらい低くなるそうでかなりストレス数値が
下がるって言う結果になったらしいです

逃げ道があるかないかの差だけで

ストレスの差に違いが出るんです!

この実験からわかる通り逃げ道を
作るだけで極端にストレスは抑えられます!

これって僕が提案してる、選択肢を増やして
一番ラクな道を選べば良いっていうことと一緒です

ラクな道と言うことはストレスが少ないと言うことで

僕が提案していたことがこうやって科学的にも
立証されているとわかるとほんとに
ラクな道を生きる選択肢は重要だなって感じます

ストレスから逃れる道があるってわかるだけで

ストレスの負担が減るんだから
当然、逃げ道は作っておいた方がいいわけです

だからストレスで悩んでいる人はぜひこの
考えを参考にして逃げ道を用意してほしい
会社がストレスなら会社を辞めるっていう道
学校がストレスなら学校を休むっていう道

親がストレスなら親から離れるっていう道
友達がストレスなら友達と会わないっていう道

この道を用意するだけいいです

ただ逃げ道を用意しただけと考えるだけでも

ストレス対策の効果はあります!

逃げ道を作りラクになれるという事がわかる
だけで嫌なことにも耐えることが出来るようになります

どれだけ嫌な職場でもあと1日で辞めれると
なると別にストレスはかからないですよね?

どれだけ嫌な学校でもあと1日で卒業と思えば

登校することだって容易にできるはずです
なんだったら1か月くらいでも我慢できると思います
つまり後でラクになれると知るだけで
嫌なことに耐えることも出来るわけですよ

これが逃げ道を用意することのメリットです!

会社を辞めることや学校を卒業するという

逃げ道があるから会社や学校に行くことが出来て
ストレスになるようなことに向き合えるんです

だから逃げ道を常に持っておくことが大事なんです!

この考え方はぜひ参考にしてくださいね!

今回の話をまとめると

ストレスを完全になくすのは無理
ストレスの負担を減らすことはできる
その方法は逃げ道を作ること!
逃げ道を作るだけでストレスが減る

まあこんな感じの話です
今回の話はマジで良い話だと自分でも思います(笑)

ちなみに僕が言ってるのはあくまで選択肢であって
人生に対する答えってわけではないから

ここの理解だけはしっかりしておいてくださいね

一つの選択肢としてラクな生き方の提案という事です

それじゃあ今回はこれで以上
最後に一言

逃げ道を作ろう!

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